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現(xiàn)在的很多家庭，女性懷孕了之后就變成了珍稀動物，特別是老一輩就拿出各種民間傳說，這也不能吃那也不能吃。搞的很多年輕人一頭霧水，這些東西都不能吃嗎？實際上到底是不是這樣呢？

奇奇怪怪的民間傳言

關(guān)于孕婦不能吃啥，各個地區(qū)都流傳著不同的說法。諸如吃兔肉會唇裂，吃羊肉孩子抽羊角風，吃鴨肉孩子長腳蹼，吃魚孩子吐泡泡，吃螃蟹孩子橫著走，吃驢肉更糟糕，要懷12個月，可以直追哪吒了，還有吃牛肉孩子長大不會說話等等。這些令人啼笑皆非的傳言，有的時候讓人完全不知道該怎么辟謠。

孕婦不能吃的食物

實際上，這些傳言是因為過去科學不發(fā)達，不明白胎兒畸形的原因，才會有這種傳言。那么對于孕婦來說，有什么是不能吃的呢？

孕期真正不該吃的是生的魚和貝殼類，如生魚片、壽司、生蠔、蛤等，所有的肉類、魚類、貝殼類和禽類都要完全煮熟后再吃。不要吃生的、沒有熟透的蛋，或者蛋制品。不要吃煙熏制品，超市買來的肉類熟食不要拿來就吃，一定加熱到滾燙再吃，而且要在處理過肉類熟食之后認真洗手。

至于可能導致嚴重食物中毒甚至喪命的河豚、野生蘑菇等食物，孕婦最好別吃，民間宣稱能治病的生吞魚膽、吃活泥鰍等偏方，任何時候都不要嘗試，除了寄生蟲病，還可能造成肝腎衰竭，民間常有中毒死亡的報道。

像羊肉、土豆、木耳、螃蟹、辣椒、蔥姜蒜這些常見食物和調(diào)味品都可以吃，不會發(fā)生坊間流傳的各種詭異事件。孕期飲食原則是任何食物都講究適量，搭配合理，營養(yǎng)均衡，總體攝入強調(diào)多樣性。

孕期飲食規(guī)則

孕期飲食原則是任何食物都講究適量，搭配合理，營養(yǎng)均衡，總體攝入強調(diào)多樣性。如果認定一種所謂“好”的食物，就長期吃，大量吃，也會導致營養(yǎng)成分的攝入過于單一，其他重要營養(yǎng)素的缺乏。

很多人都知道吃魚是對大腦發(fā)育有好處的，但是也不能多吃，特別是深海魚類。很容易汞含量超標，如果吃了過多的深海魚類，很容易造成大腦損傷。

美國兒科學會（AAP）明確指出：孕期應該避免吃鯊魚、鯖魚、方頭魚和劍魚，每周吃魚不超過340克，長鰭金槍魚，也叫吞拿魚，每周食用量不應超過170克。尤其要避免吃任何生魚或者燒煳烤焦的魚。

任何時候，都不能拋開劑量談論毒性，這是最基本的科學素養(yǎng)。深海魚可能汞超標，但偶爾吃一兩口，也不會讓孩子變傻，不要動輒哭哭啼啼，惶惶不可終日。

孕期飲食注意事項

很多人吃海鮮都會導致急性腸胃炎，所以有的人就說孕婦不能吃海鮮。實際上，只要不是對蛋白質(zhì)過敏的人，都能夠正常吃海鮮的。不過要選擇新鮮的海鮮，并且選擇正常的烹飪方式完全做熟了之后再吃，就比較安全了。

可以吃生的蔬菜和水果，但一定要用流動水清洗干凈。生熟食物要分開，避免交叉污染，處理和盛放生熟食的刀具、菜板以及鍋碗瓢盆都要嚴格區(qū)分。　　

懷孕并不是對女性的限制，反而有的人因為懷了寶寶，開始改善作息，改掉不良的生活習慣和飲食習慣。因此，孕期飲食并沒有想象中那么多的禁忌，簡單來說就是科學飲食，科學孕育。祝福天下的準媽媽都能夠健康的度過孕期，迎來人生中的新階段。

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