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       孕婦冬天需要注意什么，這是許多準媽媽都關心的話題。

       冬天到了，很多地方變得寒冷而干燥，讓人很不適應，孕婦體質(zhì)較弱，過冬更要注意孕期保健。

那么，孕婦冬天需要注意的事項到底有哪些呢？

01

注意適當保暖

       天氣寒冷，不僅使孕婦感到不舒服，也會給整個身體系統(tǒng)造成不良影響。在寒風刺骨的日子里，最好減少外出，外出時應注意多穿衣服，防止因寒冷刺激引起腦血管收縮。       

       如果遭受寒冷往往會導致大腦供血不足，體內(nèi)酚胺類物質(zhì)分泌增多。這種物質(zhì)增多會通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，有影響胎兒生長發(fā)育造成胎兒畸形的可能，使胎兒發(fā)生先天性心臟病兒、無腦兒、唇裂兒出生。

       保暖也要注意適當，在具有暖氣或者空調(diào)的房間，要注意減少衣服，防止出現(xiàn)過熱的現(xiàn)象。

02

注意房間通風

       在冬天，許多家庭常常把門窗密封起來，防止進入冷空氣。這樣做雖然可以有效提高室內(nèi)的溫度，但常常使室內(nèi)的空氣質(zhì)量受到影響，特別是一些使用煤球取暖的家庭、居住面積狹小的家庭或人口相對集中的房間，空氣較不新鮮。

       這樣的情況下，應該注意經(jīng)常通風，防止空氣污濁，這對優(yōu)生是非常重要的。胎兒對空氣比較敏感，孕婦吸入過多的污濁空氣，會影響胎兒的健康，必須引起足夠的重視。

       冬季孕婦應適時添衣，保持居室空氣流通，并注意適當?shù)捏w育活動，提高機體耐寒及抗病能力。

03

注意科學營養(yǎng)

       目前，冬天的蔬菜相對充足，但在一些偏遠農(nóng)村，孕婦進食的蔬菜水果相對減少，一些營養(yǎng)因此減少，應該注意予以適當搭配。冬季孕婦要注意加強營養(yǎng)，飲食做到多樣化，不可偏食，尤其要注意食用綠葉蔬菜、水果，以補充胎兒所需的葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)，防止胎兒因營養(yǎng)問題發(fā)生疾病。

04

注意防止感冒

       冬季是各種病毒感染性疾病流行與高發(fā)季節(jié)，由于孕婦的身體特殊，抗病能力低下，有一定的易感性。一般情況下，孕婦在冬季病毒感染次數(shù)越多，癥狀越重，病程越長，對胎兒的不良影響也就越大，發(fā)生畸形兒的可能性也就越高。

       另外，孕婦感冒往往不同于一般常人，服用藥物要特別注意，盡量少用藥，不得已服用時要在大夫的指導下服用，不可濫用。

05

應禁用電熱毯

       人們在使用電熱毯的時候，由于人體和電熱毯之間存在著電容，因此即使是絕緣電阻完全合格的電熱毯，也會有感應電壓產(chǎn)生并作用于人體，人體與電熱毯之間的感應電壓可達40-70伏特，且有15微安的電流。這個電流足以產(chǎn)生危害胎兒和孕婦健康的電磁波。

06

不宜泡熱水澡

       在懷孕的前三個月之內(nèi)，孕婦不宜泡熱水澡，防止對胎兒造成危害。大量的臨床資料顯示，高溫環(huán)境容易造成胎兒無腦或腦神經(jīng)缺陷。泡熱水澡，如果不注意生殖保健或者在有生殖系統(tǒng)疾病的情況下，還有引發(fā)宮腔感染的可能。

       即使在懷孕的中、后期，也不宜泡熱水澡，一般的適宜溫度的淋浴足矣。我們知道，孕婦的血液循環(huán)和常人有所不同，如果經(jīng)歷冷、熱水的過度刺激，其心腦負荷的調(diào)整往往不同于常人，容易因血液循環(huán)障礙產(chǎn)生休克、暈?；蛱撁?，產(chǎn)生危險。

07

身體鍛煉

       準媽媽進行身體鍛煉極為必要，不僅可以增強體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生，還可以積蓄力量，有利于順利分娩。孕期進行身體鍛煉，要注意運動量，以輕微的活動為宜，避免劇烈活動，避免勞累。

       冬季準媽媽要堅持鍛煉，不要因為天氣變冷就中斷。但冬天室外較冷，容易感冒，而且有時路較滑，容易摔倒，所以孕婦體操是冬季較為適合準媽咪的一項運動。

08

要充足的曬太陽

       懷孕期間準媽媽對鈣質(zhì)的需求量比一般人要多，以保障胎兒骨髓形成的正常成分。鈣在體內(nèi)吸收與利用離不開維生素D，而維生素D需要在陽光的紫外線參與下由體內(nèi)進行合成。

孕婦有適量的曬太陽有益于鈣的吸收和利用。應該做到在天氣晴朗時到室外曬太陽，當大風天氣時應在室內(nèi)有陽光的地方接受日光照射，堅持每天至少曬太陽半小時。

09

保持良好的情緒

       孕婦良好而穩(wěn)定的情緒是保證優(yōu)生優(yōu)育的重要因素之一。科學研究發(fā)現(xiàn)，孕婦保持樂觀情緒，所懷胎兒發(fā)育正常，分娩時也比較順利。但如果孕婦情緒緊張、恐懼、憤怒、煩躁、悲哀、憂郁，可使母體的激素與其他有害化學物質(zhì)濃度劇增，并通過胎盤影響胎兒發(fā)育。

       特別是懷孕早期經(jīng)常發(fā)怒、緊張情緒持續(xù)過長或反復出現(xiàn)的，能導致胎兒唇裂、腭裂及其他器官發(fā)育畸形，嚴重者會引起流產(chǎn)、難產(chǎn)或死胎。

10

少去公共場所

       冬季氣溫低，溫差變化大，呼吸道抵抗力降低，容易患病毒性傳染病，孕早期如感染風疹、巨細胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒，會對胎兒發(fā)育產(chǎn)生影響，甚至會導致胎兒畸形。

       因此，孕婦們盡量不要去商店、影劇院等公共場所，避免傳染上流感等疾病。如患病應在醫(yī)生指導下合理用藥，不可擅自用藥，避免對胎兒造成危害。