優(yōu)生優(yōu)育從孕前保健開始
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現(xiàn)代社會競爭激烈,大部分育齡女性面臨更大的職場和家庭壓力,往往忽視重要的孕前準備,必要的孕前保健對降低孕期并發(fā)癥有重要作用,孕前保健內(nèi)容包括:
1合理計劃妊娠
生殖功能隨著年齡的增加而下降,特別是高齡女性,生殖功能下降更為明顯,易發(fā)生母嬰不良結局,因此,應合理安排生育,避免高齡妊娠。
2孕前檢查和咨詢
夫妻雙方應同時進行孕前檢查,評估身體健康狀況,以發(fā)現(xiàn)一些影響胚胎發(fā)育的潛在問題。有遺傳病、慢性疾病和傳染病而準備妊娠的女性,應予以評估和指導。
3調(diào)整生活方式
保持合理健康飲食,戒煙戒酒,避免接觸不良因素,如化學有毒物質(鉛、汞、苯、砷、農(nóng)藥等),同時應避免接觸放射線、高溫、噪音環(huán)境,不應接觸寵物。保持心理健康,解除精神壓力,切勿緊張和焦慮,選擇合適的運動方式。
4服用維生素
懷孕前3個月開始補充,女性補充葉酸可以預防胎兒的神經(jīng)管畸形。需要提醒注意的是復合維生素制劑中已經(jīng)含有葉酸在內(nèi),單獨再補充葉酸時,需要針對具體劑量酌減服用。
維生素E又稱為生育酚,具有抗氧化的功能,是正常生長和生育所必需的脂溶性維生素,富含維生素E的食物有:果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類等,備孕期間可服用維生素E,對子宮發(fā)育和妊娠均有益,能提高生育能力。
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